Assalamualaikum Wr.Wb. kali ini sy akan memposting manfaat dari tidur siang. Wah harus banyak tidur siang ni. silakan dibaca bro.
Manfaat Luar biasa dari Tidur siang
Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita
lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah,
perlunya mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut.
Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna
bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang
bagi kesehatan anda :
1. Tidur siang ternyata mampu
meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada
tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu
meningkatkan daya ingat otak anda.
2. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda.
Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan
pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar
produktivitas kerja anda meningkat.
3. Tidur siang ternyata
mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang
dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat
penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu
istirahatnya jadi lebih panjang.
4. Tidur siang ternyata
membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan
setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya
kurang begitu nyenyak dan lelap.
5. Tidur siang ternyata mampu
mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek
selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung
serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani
menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama
3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit
kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur
siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45
menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala
berat ketika anda terbangun.
Semoga bermanfaat..
Judul : Manfaat dari tidur siang
Deskripsi : Assalamualaikum Wr.Wb. kali ini sy akan memposting manfaat dari tidur siang. Wah harus banyak tidur siang ni. silakan dibaca bro. Manfa...